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Verschenke einen Gutschein für stressfreies Kochen und erhalte ein Dankeschön!

Freitag, 19. April 2013 geschrieben von: Kirstin
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Wer wünscht sich nicht mehr Zeit und weniger Stress?
Warum nicht einem lieben Menschen im Alltag unterstützen? Verschenke einen Gutschein für einige Wochen stressfreies Kochen und Einkaufen. Jeden Mittwoch erhält der Beschenkte einen Essensplan samt 7 leckeren Rezepten und der praktischen Wocheneinkaufsliste.

Ab 4,44 Euro erhält man bereits einen Gutschein für stressfreies Kochen:
4 Pläne kosten 4,44 Euro
12 Pläne kosten 9,99 Euro
24 Pläne kosten 13,33 Euro

Der praktische Service endet einfach nach dem bestellten Zeitraum. Eine Kündigung ist nicht erforderlich.
Als Dankeschön erhältst du kostenlos einen Monat Zugang zum Premium-Bereich im Kochplaner bzw. für 4 Wochen einen Essensplan samt Einkaufsliste deiner Wahl!
junge frau jongliert mit gesundem essen Unter folgenden Essensplänen kann gewählt werden:
1. schnelle Gerichte für flotte Vielbeschäftigte
2. kindertaugliche Gerichte für die kunterbunte Familie
3. fleischlose Gerichte für vegetarische Frohnaturen
4. vielfältige Gerichte für aufgeschlossene Köche

Schreibe einfache an Kochplaner.de Stichwort Gutschein!
Du erhältst dann einen schönen Gutschein per Mail zum Ausdrucken bzw. weiterversenden.

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7 schnelle Rezepte samt passender Einkaufsliste

Mittwoch, 3. April 2013 geschrieben von: Kirstin
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Im Frühjahr gibt´s so Einiges zu tun: Frühjahrsputz, Gartenarbeit oder einfach raus an die frische Luft, das Leben genießen!

Koche einfach und schnell, spare Zeit und genieße den Frühling!

Hier bekommst du die passenden Rezepte samt Einkaufsliste dafür.Mit der praktischen Einkaufsliste ist der Einkauf schnell erledigt und nichts Überflüssiges wandert in den Einkaufswagen.

Montag: Kaiserschmarrn mit Apfelmus
Dienstag: Paprika-Pilz-Pfanne mit Knödel
Mittwoch: Pasta mit Paprika und Thunfisch
Donnerstag: Fleischklösschen mit Kreolensauce
Freitag: Kabeljau auf Sellerie und Ziegenkäse
Samstag: Kartoffeln mit Kräuterquark
Sonntag: Hühnerbrust mit Gnocchi und Möhren

Drucke den Plan samt Rezepte und Einkaufsliste aus: schnelle Gerichte 18.03.13_4

Der Kochplaner verschickt jeden Mittwoch Essenspläne für alle, die sich das Leben etwas einfacher möchten möchten:

Zur Auswahl stehen für 2/3/4/5 Personen:
1. Schnelle Gerichte
2. kindertaugliche Gerichte
3. vegetarische Gerichte
4. vielfältige Gerichte
Mehr Infos unter:Kochplaner.de

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Kohlenhydratarme Rezepte: Wochenplan mit 7 schnellen Gerichten

Montag, 25. Februar 2013 geschrieben von: Kirstin
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Auf der aktuellen Hitliste der beliebtesten Diäten steht “kohlenhydratarmes Essen” ganz oben.
Man verzichtet möglichst auf Kohlenhydrate am Abend. Damit möchte man die Fettverbrennung über Nacht anregen. Denn kohlenhydratreiches Essen (z.B. Weißbrotes, Süßspeisen, Pasta, Reis) fördert die Insulinausschüttung und stoppt die Fettverbrennung.
Doch die Energie, die wir nicht verbrauchen, wird als Körperfett gespeichert. Daher sollte man möglichst am Abend auf Gemüse mit Fleisch oder Fisch und Salate zurückgreifen.
Hilfreich ist auch, wenn man bewusst an einem Abend in der Woche mal nach 18 Uhr nichts mehr isst. Das soll die Zellgeneration über Nacht fördern!

Hier ist ein Beispiel für einen gesunden Essensplan mit 7 kohlenhydratarmen Rezepten. Das Schönste dabei ist, die Rezepte sind super schnell gekocht Da bleibt dann noch genug Zeit, sich etwas sportlich zu betätigen;-))

Montag: Französischer Eintopf mit Würstchen und Bohnen
Dienstag: Käsesuppe
Mittwoch: Hähnchenbrust mit Paprikasalsa
Donnerstag: Gebratener Wirsing mit eingelegten Tomaten
Freitag: Thunfisch mit Erbsen
Samstag: Omelett mit Gemüsefüllung
Sonntag: Schweinefilet mit roten Linsen

Hier kannst du dir die Rezepte ansehen und ausdrucken. Dazu gibt es wie immer im Kochplaner die praktische Einkaufsliste gratis dazu: Essensplan mit wenig Kohlenhydrate

Probiere doch einfach mal eine Woche aus und teste, wie sich diese Art von Ernährung anfühlt.

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Vegetarischer Essensplan – mach´s dir einfacher in der Fastenzeit

Donnerstag, 21. Februar 2013 geschrieben von: Kirstin
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Immer mehr Menschen nutzen die Fastenzeit, sich bewusst mit Ernährung auseinanderzusetzen.

Klassischerweise verzichtet man in dieser Zeit auf Fisch – und Fleischprodukte. Doch für viele “eingefleischte Nicht-Vegetarier” ist das durchaus eine große Herausforderung.

Doch mit etwas Phantasie oder mit Hilfe vom Kochplaner kann man sich einen abwechslungsreichen Wochenplan mit vielen leckeren Gerichten zusammenstellen.

Oder man macht es sich noch bequemer und lässt sich einfach jeden Mittwoch einen aktuellen vegetarischen Essensplan samt Einkaufsliste zuschicken: Fertiger Essensplan samt Einkaufsliste – jede Woche neu

Diesen Rezeptvorschlag habe ich den Vegetarier am Mittwoch verschickt:

Montag: Spinatgratin
Dienstag: Südliche Reispfanne
Mittwoch: Omelett mit Gemüsefüllung
Donnerstag: Rote-Bohnen-Eintopf
Freitag: Käse-Kartoffeln und Salat
Samstag: Rosenkohl-Polenta – Gratin
Sonntag: Nudeln mit Paprika-Erdnuss-Sauce

Hier kannst du dir den Wochenplan anschauen, die Rezepte und die passende Einkaufsliste ausdrucken. vegetarische Gerichte 25.2.2013._4

Du kannst dir auch einfach im Kochplaner deinen eigenen Essensplan zusammenstellen. Wenn du in deinem Profil die Zutaten “Fleisch- und Fisch” ausschließt, erhältst du automatisch ausschließlich vegetarische Produkte.
Oder du wählst im Wochenplaner die Kategorie “vegetarische Gerichte”. Wenn du Fragen hast, so maile mir einfach!

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Wochenplan für stressgeplagte Mütter mach das Leben einfacher

Donnerstag, 18. Oktober 2012 geschrieben von: Kirstin
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Jede Mutter kennt den Spagat zwischen Haushalt, Kinder, Kochen und Einkaufen. Wer zusätzlich noch berufstätig ist, vollbringt oft wahre Wunder im Alltag.

Wer daran nicht verzweifelt, muss ein wahres Organisationstalent sein.

Um hier einen Ãœberblick zu behalten, ist ein Wochenplan sehr hilfreich :
Der Wochenplan sollte folgende Punkte umfassen:

1. eigene Termine
2. Termine der Kinder
3. wann kann man seine Einkäufe erledigen und dies mit einer anderen Aktivität verbinden wie z.B. Kinder abholen
4. Essensplan (Jeden Mittwoch verschickt Kochplaner.de einen Essensplan mit 7 Kinderrezepten samt Einkaufliste)
5. Klassenarbeiten der Kinder
6. wann werden welche Aufgaben im Haushalt erledigt

Nach meiner Erfahrung sollte man möglichst nur 50 % seiner Zeit verplanen. Damit immer noch genug Luft für unerwartete Ereignisse da ist. Nichts ist Frustrierender als ein Aufgabenplan, den man nie schafft. Lieber sich weniger vornehmen, damit stellt sich schneller das Glücksgefühl ein, dass man alles erledigt hat;-))
Kochplaner.de erstellt kostenlos individuelle Essenspläne samt Einkaufslisten oder verschickt auf Wunsch jeden Mittwoch einen ausgewählten Essensplan mit 7 Gerichten und einer Einkaufsliste.

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Fertiger Essensplan wird jeden Mittwoch per Mail verschickt

Montag, 24. September 2012 geschrieben von: Kirstin
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Weder Zeit noch Lust einen Essensplan zu erstellen? Kochplaner.de bietet nun einen Service für alle Zeit-Jongleure, die sich das Leben etwas bequemer wünschen.


Sollen die Gerichte kindertauglich oder vegetarisch sein? Einfach zwischen den verschiedenen Angeboten den passenden Essensplan auswählen.

1. schnelle Gerichte für flotte Vielbeschäftigte
2. kindertaugliche Gerichte für die bunte Familie
3. vielfältige Gerichte für aufgeschlossene Köche
4. deftige Gerichte für handfeste Macher
5. fleischlose Gerichte für vegetarische Frohnaturen

Die Angabe der Personenzahl garantiert die passende Einkaufsliste, so wandert nichts Überflüssiges in den Einkaufswagen.

Mit dem wöchentlichen Essensplan und den einfachen Rezepten ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung kein Hexenwerk. Mehr Infos:

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Wöchentlich gibt es nun die Kochplaner-Kiste bei Bringmirbio zu bestellen!

Montag, 23. April 2012 geschrieben von: Kirstin
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Wir planen wöchentlich 5 Mahlzeiten und der Bio-Online-Supermarkt stellt alle erforderlichen Zutaten zusammen. Wer im Liefergebiet von Bringmirbio wohnt, bekommt diese Kiste gebracht ansonsten werden die Lebensmittel per Paket verschickt.
© Günter Menzl fotolia
In der aktuellen Kiste erhält man für ca. 60 Euro die Zutaten für folgende 5 Mahlzeiten bequem nach Hause geliefert.
1. Kartoffeln РM̦hren РR̦sti 2. Nudeln mit Tomaten und Mozarella 3. Kartoffeln mit Thunfisch РDip 4. Hirserahmsuppe mit Paprika 5. Kaiserschmarrn mit Apfelmus
Hier kannst du mit einem Klick alle Zutaten bei Bringmirbio Klick bestellen: Kochplaner-Kiste Natürlich können auch Zutaten gelöscht oder weitere hinzufügt werden: Guten Appetit

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Aktueller Essensplan-Vorschlag mit Bärlauch

Dienstag, 27. März 2012 geschrieben von: Kirstin
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Es gibt wieder den gesunden Bärlauch. Hier habe ich bereits ausführlich den Bärlauch beschrieben.

Mein Vorschlag für den Essensplan enthält das leckere Rezept “Spaghetti mit Bärlauchpesto”: schnell und einfach mit Geling-Garantie

Freitag: – Spagetti mit Bärlauchpesto
Samstag: – Geschnetzeltes mit Pilzen und Spätzle
Sonntag: – Lachs auf Couscous-Salat
Montag: – Kartoffeln mit Thunfisch-Dip
Dienstag: – Quiche Lorraine mit Salat
Mittwoch: – Schinkenauflauf mit Pilzen
Donnerstag: – Möhrencouscous mit Fetakäse

Hier kannst du dir den Essensplan samt Rezepte und Einkaufsliste anschauen und ausdrucken:Essensplan samt Einkaufsliste ab 30.03.2012

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Die neue Kochplaner-Kiste von Bringmirbio ist online

Montag, 21. November 2011 geschrieben von: Kirstin
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Einmal pro Monat stelle ich hier eine Kochplaner-Kiste vor, die Zutaten für 5 – 7 Gerichte beinhaltet. Hiermit möchte ich all diejenigen unterstützen, die mangels Zeit mit wenigen Klicks sich die Lebensmittel nach Hause liefern lassen wollen. Sogar die Ãœberlegung “was soll ich bloß kochen” entfällt. Mit der aktuellen Kochplaner-Kiste lassen sich folgende Gerichte zaubern:
    • Süßer Hiseauflauf
    • Möhrencouscous mit Fetakäse
    • Pilzrisotto
    • Kartoffelgratin mit Salat
    • Ãœberbackener Tofu
  Natürlich kann die Kiste noch bearbeitet werden. Man kann Zutaten herauslöschen, die man bereits hat oder weitere Artikel hinzufügen.

Hier kannst du die Kochplaner-Kiste anschauen und bestellen: Kochplaner-Kiste

Hier kannst du dir den Essensplan und die Rezepte ansehen:Essensplan und Rezepte November

5 % Neukundenrabatt bei bringmirbio ab einem Bestellwert von 50 Euro

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Clever Kochen mit Plan und doppelten Portionen

Montag, 24. Oktober 2011 geschrieben von: Kirstin
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Man kann viel Zeit in der Küche sparen, wenn man öfters mal die doppelte Portion kocht und die Reste dann tiefgefriert. So kann man schnell etwas Gesundes aus dem Tiefkühlschrank zaubern, wenn die Zeit knapp ist.
In dieser Woche sind 4 Gerichte geeignet zum Tiefgefrieren. Im Wochenplan sind diese Gerichte mit einem “TK” gekennzeichnet.

Montag: – Spagetti Carbonara und Salat
Dienstag: – Zucchini – Tortilla
Mittwoch: – Curryhähnchen mit Vollkornreis
Donnerstag: – Broccoligratin mit Nudeln
Freitag: – Bunte Gemüsepfanne mit Vollkornspagetti
Samstag: – Couscous mit Hackfleisch
Sonntag: – Pasta mit Tomaten und Lammfilet

Hier kannst du dir den Essensplan samt Rezepte und Einkaufsliste anschauen und ausdrucken:Essensplan samt Einkaufsliste ab 24. Okt

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