Essensplan mit 3 Gerichten zum Tiefgefrieren

18. Juli 2011 geschrieben von: Kirstin
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Nachdem sich die sommerlichen Temperaturen wieder verabschiedet haben, habe ich eher Lust auf herzhafte und warme Gerichte. Außerdem ist mein Tiefkühlschrank leer, daher werde ich diese Woche 3 Gerichte kochen, die man tiefgefrieren kann. Darauf kann ich dann zurückgreifen, falls die Zeit zum Kochen fehlt.
Die Gemüsepfanne mit Reis, Hühnchengeschnetzeltes und die Schnitzelpfanne werde ich einfach in der doppelten Portion kochen und dann tiefgefrieren.

Montag: – Hühnchengeschnetzeltes mit Thunfischsauce und Nudeln
Dienstag: – Gemüsepfanne mit Reis
Mittwoch: – Gemüse mit Ziegekäse aus dem Ofen
Donnerstag: – Schaschlik-Spieß mit Erbsen-Reis
Freitag: – Bratkartoffeln mit Speck und Salat
Samstag: – Schnitzelpfanne
Sonntag: – Lachsfilet aus dem Ofen mit gefüllten Tomaten

Hier kannst du dir den Essensplan samt Rezepte und Einkaufsliste anschauen und ausdrucken:Kirstin Kahlich s Wochenplan ab 18. Juli

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